Qivaro健康日記【骨骼及關節 | 關節痛﹖小心給膝部的負擔】

Qivaro健康日記【骨骼及關節 | 關節痛﹖小心給膝部的負擔】 

隨著中老年人士年齡漸長，容易出現不同類型的關節痛及關節炎。不少人只進食止痛藥作短暫的舒緩，但關節痛的問題長久下來，日後可能連散步都成問題。 

關節發炎可分為急性和慢性。在年長人士當中常見的是退化性關節炎，亦是由於慢性勞損而引起，關節液分泌液減少，長期的摩擦亦令膝頭關節的軟骨變薄。 

常見的症狀在下樓梯或攜重物時的活動，膝部會不時有痛楚，紅腫發熱。退化的關節不能恢復，但建議幾項習慣改善，可以減輕痛楚，防止退化加劇或復發。 

• 減少膝部的負荷，過重者要減至適當水平 
• 避免攜帶過重物件 
• 避免長期站立或步行 

一般而言，補充身體所需維他命，非常推薦由天然的方式來攝取，或可藉由其他營養補充劑，來讓身體有足夠的維他命來照顧你的健康。  

Qivaro 並不提供醫療建議、診斷或治療。